仲春吃什么美食(适合仲春食用的三种养生食材)

适合仲春食用的三种养生食材

春季仲春时节应该如何去养生,其实有很多的方式和方法,很多的人都不知道应该如何去养生,所以造成一些问题的出现。那么如何养生,仲春适合吃什么样的食材,下面就来介绍一些滋阴润燥适合春季的养生食材,一起来看看吧。

仲春吃什么美食(适合仲春食用的三种养生食材)

1、樱桃

素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

仲春吃什么美食(适合仲春食用的三种养生食材)

2、草莓

在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质,可在体内产生抗毒作用,阻止癌细胞的形成。此外,草莓中还有一种胺类物质,对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。草莓可以有很好的预防贫血的作用,对于促进新陈代谢和增强免疫力有好处,同时也可以有提高体质的效果。

仲春吃什么美食(适合仲春食用的三种养生食材)

3、蜂蜜

中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。蜂蜜适合春季食用,可以有滋补的作用,而且还有健脾胃的效果,对于润肠通便有好处。

适合仲春的三款养生粥品

仲春吃什么美食(适合仲春食用的三种养生食材)

1、枸杞子粥。

枸杞子具有清肝,明目,通便等作用,吃枸杞子对身体有很多好处,因此日常生活中也可以经常用枸杞子泡水喝,枸杞子粥的做法也也非常简单,先把粳火煮开了,然后加入枸杞子就可以吃了,一次性不要把枸杞子放得太多。

仲春吃什么美食(适合仲春食用的三种养生食材)

2、绿豆粥。

绿豆具有清热解毒,养肝血,美容的作用,常吃绿豆对促进人体的新陈代谢等都是有很大的帮助的,先用水把绿豆泡半个小时后,在同大米一起煮,如果想要营养更丰富一点的话,也可加入玉米,红豆,燕麦等粗粮,做绿豆粥火候的掌握是最关键的,刚开始的时候可以用大火煮开,等到水渐渐少的时候要用小火慢热,这样等粥稠的时候就可以吃了。绿豆粥可以有很好的促进新陈代谢的作用,对于降火气有好处,还可以有清热解毒的作用,对于养肝补血美容又好处,还可以有提高免疫力的作用。

仲春吃什么美食(适合仲春食用的三种养生食材)

3、决明子粥。

决子子有明目,通便的功效,因此特别适合久室的办公室工作人员。到药店买好决子明后,先将决明子煎煮后再把汁和粳米一起煮,等到粥可以吃的时候在加入冰糖调味。春季喝决明子继具有预防高血压,通便,促消化的功效。决明子具有很好的明目通便的作用,对于降血压有好处。

最适合女性春季美容补气的食谱

仲春吃什么美食(适合仲春食用的三种养生食材)

1、山药

白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。制作方法:山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。女性吃这款食谱具有益肾气、对于出现的脾胃不和的情况有改善的作用,而且山药能养胃

仲春吃什么美食(适合仲春食用的三种养生食材)

2、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。女性食用的话可以帮助吸收,还能有补虚劳的功效,对于预防便秘来说也有一定的好处。

仲春吃什么美食(适合仲春食用的三种养生食材)

3、核桃粥

核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。制作方法:核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。女性春季应该吃一些补气血的食谱,可以有滋阴润肺的作用,还能润燥化痰。

仲春吃什么美食(适合仲春食用的三种养生食材)

4、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,胡桃对于女性来说可以乌发,适合春季食用,美容护肤的同时也可以有滋阴润燥的作用,适合女性调理体质。

女性春季的养生保健的食谱,上面介绍了几种,这些食谱对于调理体质来说有好处,而且这些食谱具有滋阴润肺的功效,对于预防便秘来说有一定的好处,而且也可以美容护肤,是不错的养生保健的食谱,适合女性春季养生。

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